- El Colegio de Podología de la Comunidad Valenciana ha avisado que durante estas fiestas las metatarsalgias, ampollas, erosiones o sobrecargas, son las principales afecciones de los pies.
- No estrenar calzado, realizar baños de contraste e hidratarlos a diario, son algunas indicaciones que ayudarán a mejorar el estado de los miembros inferiores si son expuestos a largas caminatas o pasar varias horas de pie.
Valencia 10 de marzo de 2026.- Uno de los rasgos característicos de las Fallas es caminar y estar de pie mucho tiempo. Hacer el recorrido para ir a visitar los monumentos, esperar a la mascletá, al castillo nocturno, los pasacalles o ir a la ofrenda son claros ejemplos de esto. Por ello, el Ilustre Colegio Oficial de Podología de la Comunidad Valenciana (ICOPCV) ha elaborado un decálogo con recomendaciones que permitan cuidar los pies y evitar que sufran estos días.
Los problemas más comunes en los pies durante estas fiestas son las metatarsalgias (dolor en el antepié), ampollas, erosiones y también dolor de espalda, de cuello así como sobrecargas en las caderas o en las rodillas como consecuencia de utilizar un calzado inadecuado o padecer alguna alteración de la marcha derivada de alguna patología no tratada adecuadamente.
Decálogo para disfrutar de las Fallas sin dolor de pies
- Realizar una revisión en el podólogo antes de Fallas para detectar si hay alguna anomalía en la marcha, durezas, callos o cualquier otra patología que requirieran un tratamiento previo para evitar que deriven en complicaciones posteriores mayores.
- Elegir el calzado adecuadamente. Debe ofrecer sujeción sin apretar, estar fabricado en materiales naturales como la piel y que sea flexible para que se adapte al movimiento pero con una suela gruesa que se agarre al pavimento para evitar resbalones, especialmente cuando el suela está húmedo y en días de lluvia. Es muy importante no estrenar calzado si se prevé andar durante horas.
- Escoger bien los calcetines, que sean de nuestra talla, sin costuras y que no queden grandes porque al arrugarse pueden provocar heridas debido a que las fricciones que podrían irritar la piel. Son aconsejables los confeccionados con materiales como el algodón, los calcetines técnicos o los elásticos, que se adapten al pie sin dificultar la circulación.
- Realizar baños de contraste de agua tibia y fría. La secuencia sería agua fría – agua tibia – agua fría. El frío tiene propiedades antiinflamatorias y antiedematosas que reducirá la posibilidad de aparición de ampollas, si aún se encuentran en una fase incipiente, y el contraste con el agua tibia facilitará la circulación sanguínea.
- Tras el baño, secarlos perfectamente atendiendo especialmente al espacio interdigital para evitar la aparición de hongos o pie de atleta.
- Aplicar tratamientos antiinflamatorios después de cada jornada.
- Hidratar los pies para que la piel esté elástica, evitando siempre el espacio interdigital para que la piel no macere.
- Las uñas deben cortarse rectas, sin picos, porque si se redondean la carne del borde de la uña buscará ese espacio y cuando crezca es probable que se produzcan los dolorosos uñeros.
- Las ampollas no deben explotarse ni retirar la piel porque es la que protege de posibles infecciones. Éstas deben ser limpiadas con un antiséptico y dejarse secar al aire libre, si es posible.
- Por lo que se refiere a los zapatos de fallera, se recomiendan las hormas anchas y para escoger la talla adecuada comprarlos a última hora de la tarde que los pies están más dilatados, que estén confeccionados con materiales naturales, con un tacón ancho que no supere los 3 cm de altura, que su suela sea flexible y antideslizante y, si puede ser, que sean aislantes del frío, ya que esto les dará mucho confort. Además, en cuanto sea posible, cambiar a un calzado tipo zapatillas para que el pie descanse.
Si tras las fiestas perdurarán las molestias en los pies o en la espalda, se detectara alteración en el color de las uñas o cualquier otra anomalía, es fundamental realizar una revisión en el podólogo para realizar una valoración y ofrecer el tratamiento más adecuado, si fuera necesario.
Desde el ICOPCV se ha recordado que, para garantizar que estamos en manos de un profesional de la Podología, disciplina sanitaria que todavía NO forma parte de la cartera de servicios del Sistema Público de Salud de Generalitat Valenciana, y evitar ser víctimas del intrusismo, es decir, ser tratados por supuestos profesionales que carecen de la formación universitaria que se exige para el desarrollo de esta rama sanitaria, hay que asegurarse que la clínica donde vamos a ser tratados dispone de número de registro sanitario y el podólogo está colegiado.
Más información:
Patricia Berzosa
Prensa ICOPCV
T.658 810 015